A pedido de um
amigo de pesquisas no tempo do nosso saudoso e querido Corsini, do qual fui
amigo (nos anos 70) e discípulo no começo dos anos 80 em Imunologia e
Genética(Unicamp), vou repassar a todos a maneira mais correta e saudável de
enfrentar essa Influenza A (erroneamente chamada de gripe suína).
O melhor que você pode fazer
é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e
saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células
brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e
células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes
que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e
células de tumores.
As células T controlam
inúmeras atividades imunológicas e produzem duas substâncias químicas
chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de
tumores.
Bem vamos ao que interessa,
ou seja quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema
imunológico e potencializam seu funcionamento).
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Antes de mais nada, tome pelo
menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em
ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não
tome gelado, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de
boa qualidade.
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Não tome leite,
principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco
e dificulta a cura.
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Use e abuse do Iogurte
natural, um excelente alimento do sistema imunológico.
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Coloque bastante cebola na sua alimentação.
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Use e abuse do alho que é
excelente para o seu sistema imunológico.
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Coloque na sua alimentação
alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce
cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e
semente de abóbora).
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Faça uma
dieta vegetariana (vegetais e frutas).
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Coloque na sua alimentação
salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.
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O
cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral,
assim como o chá de gengibre que destrói o
vírus da gripe.
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Evite ao máximo alimentos
ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes
vermelhas e derivados.
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Evite óleo de milho, de
girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.
Importante: mantenha
suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da
escovação.
Com esses cuidados acima e
essa alimentação............os vírus com certeza nem chegarão perto de você.
Abraços
6 de maio de 2009
(uma pequena contribuição
para você enfrentar essa e qualquer gripe que porventura apareça no seu
caminho)
Se achar útil por favor
repasse aos seus amigos...
Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes
Laboratório Morfofuncional
Faculdade de Medicina - Unaerp
Fone: 36036744 ou 36036795
Colaboração: Dr. José Antonio Trevisan |