O mais recomendável é fazer um bom curso, para poder aprender de maneira profunda todas as dicas e técnicas de segurança durante a prática do esporte. Dentre os inúmeros tipos de cursos oferecidos, pode-se dizer que o mais eficiente é o programa AFF (Accelerated Free Fall).

Mas se o que você quer simplesmente provar a sensação de liberdade em meio ao céu e ter uma visão do esporte, poderá optar por começar com o salto Tandem - salto duplo. A restrição neste salto fica apenas por conta do peso, que não pode ultrapassar os 110 kg. Desta forma, qualquer pessoa que estiver disposta a "despencar" das nuvens e não ultrapasse esse limite de peso, poderá fazê-lo depois de um rápido treinamento de 15 minutos.

O treinamento é curto, mas pode acreditar, é suficiente para a execução do salto, uma vez que o iniciante salta sempre preso a um instrutor experiente e preparado. Ele é o responsável por passar todos as instruções necessárias durante o salto.

Em relação à idade, o padrão não é rigoroso, mas é necessário que o equipamento sirva na pessoa, e os menores de 21 anos precisam de uma autorização assinada por alguém que responda legalmente por ele.

O pára-quedas para este salto é construído para levar duas pessoas. Mas vale lembrar que para quem está a fim de topar a parada, uma das exigências é dispor de uma boa saúde. Saltar não é recomendável para portadores de problemas cardíacos, diabetes, desmaios, convulsões, distúrbios nervosos ou problemas de pressão. Por isso os interessados em realizar o curso devem apresentar um atestado de exame médico comprovando que estão aptos para a prática. Após estar ciente do seu problema, caso haja algum, o instrutor poderá encontrar uma forma, para que, mesmo assim, você possa saltar com segurança