A avaliação física é um processo pelo qual, utilizando-se medidas, pode-se, subjetiva e objetivamente, exprimir e comparar critérios. É uma forma utilizada para traçar o perfil físico do aluno a fim de preparar o programa adequado às suas condições e limitações, além de identificar contra-indicações, podendo-se evitar com isso possíveis incidentes. Ela serve ainda para avaliar o nível de condicionamento físico atual do aluno, determinar objetivos para o indivíduo avaliado, coletar dados para a elaboração do programa, identificar possíveis limitações, entre outros.

A avaliação julga o quanto foi eficiente o sistema de trabalho usado com um indivíduo.Serve como fator de motivação para o testado que irá realizar o programa de treinamento.

Dado a importância da avaliação do indivíduo antes de iniciar-se o trabalho de treinamento, a elaboração e execução da bateria de testes deve ser muito cuidadosa. A avaliação deve ser feita em cada qualidade física que será posteriormente desenvolvida no programa de treinamento.

E por que fazer a avaliação física ? Por que é  preciso traçar o perfil físico do aluno a fim de preparar o programa adequado às condições do aluno, respeitando assim os seus limites e suas deficiências. Ela deve ser realizada por profissionais formados em Educação Física.

A avaliação física é composta pelos seguintes parâmetros:
Peso;
Altura;
Anamnese (questionário sobre hábitos cotidianos);
Teste de flexibilidade : tronco, ombro, membros inferiores;
Medidas antropométricas: medidas circunferências
Medida da Pressão Arterial e Batimentos Cardíacos (FCR) em repouso;
Mensuração do VO2máx: capacidade de captar, transportar e metabolizar o oxigênio;
Índice de Massa Corporal: relação do peso com a altura que verifica se o avaliado excede ao da média da população;
Medida do Percentual de gordura; ( peso magro, peso ideal )
Teste de Resistência Abdominal e dos braços;
Teste de Carga máxima e/ou de Repetição Máxima