O tecido muscular pode ser
dividido em 3 tipos:
- LISO, reveste os órgãos internos e são contraídos
involuntariamente;
- CARDÍACO (miocárdio) músculo do coração;
- ESQUELÉTICO*, são contraídos voluntariamente.
O músculo esquelético é
composto por células denominadas fibras musculares. Seu tamanho pode
chegar a alguns centímetros de comprimento. São finas, longas e
multinucleadas. O sarcoplasma de célula muscular constitui de um liquido
que contém proteínas e eletrólitos, onde se obtém energia anaeróbica (glicólise)
e é o local da síntese e degradação de glicogênio e da síntese dos ácidos
graxos. No sarcoplasma também se encontram outros componentes de suma
importância como os ribossomos encarregados da síntese protéica, as
mitocôndrias responsáveis pela queima oxidativa dos substratos
energéticos.
Ainda no sarcoplasma estão
as miofibrilas que juntas formam a fibra muscular. Essas miofibrilas são
compostas de milhares de filamentos protéicos que de acordo com seus
componentes dividem-se em actina e miosina. Essas proteínas ficam
entrelaçadas dentro de um sarcômero (menor unidade muscular).
A contração muscular ocorre devido ao deslizamento uns sobre os outros
desses miofilamentos gerando uma "tensão muscular". Tal evento ocorre
inicialmente com um potencial elétrico de ação proveniente do neurônio
motor da unidade motora (ponto de contato entre as fibras nervosas e as
fibras musculares).
As fibras musculares
classificam-se de acordo com suas propriedades de contração:
- Fibras de contração lenta (CT), ST = "slow twitch", tipo I, ou
ainda, vermelhas;
- Fibras de contração rápida (CR), FT = "fast twitch", tipo II, ou
ainda, brancas.
O número e a distribuição
dessas fibras em nosso organismo são determinadas geneticamente. portanto
são hereditárias. Por esse motivo é comum ouvirmos dizer se certos
corredores são velocistas natos. Podemos, então estimular essas fibras
para que elas se tornem mais resistente ou maiores (hipertrofia). Alguns
cientistas, afirmam que as células musculares são capazes de se duplicarem
por um processo denominado hiperplasia.
Dependendo da capacidade
física objetivada no treinamento, devemos estimular o tipo adequado de
fibras, assim:
Fibras do tipo I - atividades aeróbias e endurance
Fibras do tipo II - atividades anaeróbicas, força e velocidade
Tipos de Contração Muscular
- ISOMÉTRICA OU ESTÁTICA - A tensão isométrica é caracterizada por
um aumento da tensão da musculatura sem alteração do comprimento do
músculo, onde a resistência é igual a força aplicada.
- ISOTÔNICA OU DINÂMICA - A tenção isotônica é caracterizada pela
alteração do comprimento muscular, onde a força excede a resistência
provocando um movimento.
As contrações isotônicas
são divididas em :
- CONTRAÇÃO ISOTÔNICA POSITIVA (CONCÊNTRICA) - caracterizada pelo
encurtamento do sarcômero (Fase positiva do movimento);
- CONTRAÇÃO ISOTÔNICA NEGATIVA (EXCÊNTRICA) - caracterizada pelo aumento
do comprimento do sarcômero (Fase negativa do movimento).
Classificação Funcional dos Músculos
- Motor ou Agonistas - é o músculo responsável pela ação;
- Antagonista - tem efeito contrário do agonista, freia o movimento
no retorno a posição inicial;
- Sinergistas - músculos que exercem a mesma função;
- Estabilizadores - o próprio nome explica. Estabiliza uma
articulação para outro músculo agonista realizar o movimento;
- Neutralizador - impede que outros músculos, senão, os desejados
atrapalhem a ação
Planos, Eixos e Movimentos
PLANOS |
EIXOS |
MOVIMENTOS |
SAGITAL |
TRANSVERSAL |
FLEXÕES E EXTENSÕES |
FRONTAL |
ÂNTERO-POSTERIOR |
ADUÇÕES E ABDUÇÕES |
TRANSVERSAL |
LONGITUDINAL |
ROTAÇÕES |
O músculo é protegido de
lesões por dois tipos de células nervosas: o fuso neuromuscular e o fuso
neuro-tendinoso. Se as células musculares forem alongadas, os fusos
neuromusculares também são alongados. Se o músculo for alongado demais,
essas células enviam para o sistema nervoso central um sinal de que o
músculo está passando dos seus limites. Rapidamente, o SNC desencadeia um
sinal que faz com que o músculo seja contraído, precavendo assim uma
distensão muscular. Esse fenômeno é denominado de Reflexo Miotático. Já os
fusos neuro tendinosos funcionam ao contrário dos neuromusculares. Eles
informam ao SNC a real tensão exercida pelos músculos. Se a tensão for
excessiva, é enviado um impulso do fuso neuro tendinso ao SNC e outro de
volta ao músculo. Esse impulso tem a função inibitória e faz com que o
músculo se relaxe, diminuindo a tensão. Por esse motivo é que na maioria
das academias é comum se encontrar os treinadores acompanhando o exercício
de supino atrás dos atletas. |