PASSE
• Passe de peito - Trazendo já bola junto ao peito, com o peso do corpo na
perna coordenando movimento dos braços com os pulso, a bola à frente do corpo,
lançá-la com as mãos na direção do movimento.
• Passe picado - É idêntico ao passe de peito, com a diferença de que a bola
toque no chão antes de chegar às mãos do jogador que vai recebê-la. v Passe
por cima da cabeça - Elevando a bola acima da cabeça com ambos os braços, lançá-la
com um forte movimento dos pulsos, sem baixar os braços.
• Passe de gancho - A bola é segura pela mão que vai lançá-la bem junto ao
punho, dedos espalhados na bola. Com um passo atrás ou para o lado, dar um
solto com um giro no ar simultâneo ao lançamento da bola através de um
movimento circundante do braço.
• Passe de ombro - A bola é segura com ambas as mãos, com os dedos apontados
para cima. Os cotovelos devem ser flexionados, a bola se manterá junto ao corpo
com o ombro alto e a execução do passe deverá ser feita pela extensão do braço,
cotovelo e punho.
DRIBLE
• Corpo abaixado, cabeça elevada, joelhos flexionadas, impulsionar a bola com a flexão do pulso.
ARREMESSO
• Bandeja - É um arremesso em movimento que pode ser feito com passe ou
driblando. Em ambos, o jogador tem direito a dois tempos rítmicos, ou seja, ao
receber a bola ou interromper o drible o jogador define o pé de apoio (1º
tempo rítmico), tendo direito ao segundo tempo rítmico com mais um passo. No
entanto, a bola deverá ser lançada à cesta antes que o jogador toque o solo.
• Com uma das mãos - Partindo da posição fundamental, com o peso do corpo na
perna da frente, bola na altura do peito, o jogador flexionará as pernas
simultaneamente à elevação da bola acima da cabeça. O arremesso termina com
a extensão completa do braço, pulso flexionado e com o último contato da bola
através das pontas dos três dedos médios da mão.
• Jump, com drible e parada - Driblando em direção à cesta, parando numa
posição de equilíbrio, flexionara as pernas, saltar elevando a bola acima e
à frente da cabeça com ambas as mãos, executar o arremesso apenas com uma das
mãos.
• Gancho - O jogador de posse da bola, dribla em direção à cesta mantendo
seu corpo entre a bola e o adversário. Para, olha para a cesta, salta girando o
corpo no ar com o lançamento da bola em movimento circundante do braço, caindo
de frente para a cesta.
LANCE-LIVRE
• É igual ao arremesso com uma das mãos, efetuado da linha do lance-livre,
sem marcação e tendo cinco segundos para a execução. É importante que o
jogador mantenha o peso do corpo na perna da frente, concentre-se e bloqueie a
respiração antes do arremesso.
REBOTE
• Partindo da posição de guarda, o jogador da defesa procura através de um
trabalho de pernas evitar que o adversário tome a sua frente para o rebote. É
importante, durante o lançamento da bola, que o defensor não olhe para a
trajetória da bola, e sim o jogador que esteja marcando. 1º caso: Quando o
adversário correr para o rebote pelo lado da perna de trás do defensor, basta
a este fazer o giro na perna de trás. 2º caso: Quando o movimento para a cesta
for feito pelo lado da perna da frente, o defensor efetuará dois movimentos de
giro. O primeiro pela perna da frente e o segundo igual ao 1º caso.
Fonte: CBB
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